La thérapie cognitive et comportementale est une thérapie centrée sur les problèmes concrets et actuels (qui peuvent être d’ordres comportementaux, émotionnels, cognitifs ou relationnels). Tout en tenant compte de l’histoire et de l’expérience passées, thérapeute et patient cherchent à modifier les facteurs qui maintiennent les difficultés à l’aide d’objectifs fixés ensemble. Il s’agit là d’une “co-thérapie”.
En effet, je mets mes connaissances scientifiques, cliniques et psychologiques à votre service. Vous m’exposez votre vécu et les événements qui l’ont ponctué. Suite à cet échange d’informations, nous travaillons de concert pour tracer un chemin qui vous mènera à court, moyen et long terme vers la réalisation des objectifs.
Mes champs d’intervention sont multiples. Ainsi, je peux accompagner des enfants, des adolescents ainsi que des adultes.
En mettant en place des objectifs réalisables et des exercices concrets, nous pouvons solutionner de nombreux troubles.
Vous rencontrez des difficultés à vous remettre de la perte d’un proche ? Votre sommeil est perturbé et vos nuits sont courtes ? Vous souffrez de troubles obsessionnels compulsifs ? Cela vous empêche de mener une vie “normale” ? Vous n’arrivez pas à vous affirmer dans votre couple ou au travail ?
Grâce aux TCC vous apprenez de nouvelles stratégies et compétences spécifiques à votre problématique. Les techniques proposées ont prouvé cliniquement et expérimentalement leur efficacité. Elles peuvent être comportementales, cognitives (qui a trait aux pensées) ou encore émotionnelles ou physiologiques (affirmation de soi, relaxation, gestion du stress…). Ces dernières sont réalisables en suivi individuel ou dans le cadre d’un groupe thérapeutique.
Déroulement d’une séance
Une consultation dure en moyenne 50 minutes. Votre première visite est basée sous le signe de l’échange, notamment sur ce qui vous a poussé à consulter. Vous venez avec votre problématique, votre personnalité, votre histoire. Ensemble, nous allons mettre en commun nos connaissances afin de déterminer la marche à suivre qui vous sera la plus bénéfique.
Lors des autres séances, nous faisons le point sur les exercices donnés, le bien-être ou l’inconfort ressenti depuis notre dernier échange. Je m’adapte à vous et aux événements qui viennent ponctuer votre quotidien, tout en gardant à l’esprit les objectifs fixés en début de thérapie.
La consultation reste confidentielle sans jugement de valeurs.
Vous souhaitez bénéficier de renseignements complémentaires sur les TCC ? N’hésitez pas à me contacter !
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